Занятия плаванием стимулируют выработку эндорфинов — «гормонов счастья».
Это улучшает настроение, снижает болевые ощущения и общее ощущение благополучия.

Во время тренировки мозг реагирует на интенсивную физическую активность, выбрасывая в кровоток эндорфины. Они взаимодействуют с опиоидными рецепторами, вызывая анальгетический (обезболивающий) эффект и ощущение эйфории.

Чтобы максимально использовать потенциал плавания для повышения уровня эндорфинов, рекомендуется:
-Заниматься физической активностью регулярно — не реже 3–4 раз в неделю.
-Выбирать интенсивные аэробные нагрузки — плавание, которые эффективнее всего стимулируют выработку эндорфинов.
-Обращать внимание на собственные ощущения и учиться распознавать «эндорфиновый приход» — он может проявляться в виде прилива энергии, радости и умиротворения.
-Стараться поддерживать позитивные эмоции, возникающие после тренировки, например, медитируя или занимаясь другими приятными делами.