С приходом летних каникул многие родители встречаются с вопросом, стоит ли продолжать тренировки ребенку или же отдать предпочтение отдыху.
Действительно, лето для детей – это беззаботное и свободное время от школы, учебы и прочих обязанностей. Многие считают, что лето в жизни ребенка – это время веселья, отдыха и новых впечатлений и стараются ограничить его от лишних нагрузок, в числе которых появляются и спортивные секции.
Но правильно ли это?

 

Если ребенок уже является спортсменом, выступает или планирует выступать на соревнованиях, то летний период времени стоит расценивать, как время с облегченным режимом нагрузок, но не отказом от них.

 

Безусловно, отдых всегда должен быть, но многие родители оценивают состояние детей по себе, поэтому предпочитают создавать условия для их отдыха по своим потребностям. Правильно ли это?

 

Физическая активность - одно из главных условий для благотворного развития
Здоровый сон ( не менее 10 часов, включая дневной отдых)
Сбалансированное питание (лето – отличное время восполнить нехватку витаминов овощами, фруктами и зеленью)
Времяпровождение на свежем воздухе (не менее 4 часов в день)

 

Плюсы продолжения тренировок в летние каникулы для детей:
Сохранение физической формы. Из-за перерыва, может быть потеряна физическая форма.

 

Разнообразие. Лето — это возможность разнообразить спортивный досуг: тренировки на свежем воздухе, бег, футбол, занятия на специальных площадках.

 

Возможность избежать сложностей в восстановлении. Чем дольше перерыв, тем больше времени требуется на восстановление, и если ваш маленький спортсмен настроен на победы в новом сезоне, то, тренируясь летом, он возможно даже сможет обогнать и перерасти многих своих соперников.

 

Физические нагрузки летом помогут держаться в тонусе, но не перегружать ребенка. Дети в целом более активны и их потребность в движении гораздо выше, чем у взрослых. Для их здорового и гармоничного роста важно постоянно заниматься физической активностью, так как она помогает укреплять иммунитет ребенка, его связки, суставы, кости и мышцы, помогает телу адаптироваться к быстрому росту.

 

Лето - отличная возможность освоить велосипед, плавание, играть в подвижные игры на свежем воздухе и много гулять.